Witam! Posiadam następujący problem: trenuję wspinaczkę, od jakiś 3 miesięcy odczuwam ból na środku klatki piersiowej, podejrzewam, że nadwyrężyłam sobie coś podczas podciągania na drążku z ciężarami, ból ten nie jest strasznie mocny, podczas wspinania go nie odczuwam (tylko czasami podczas dalekiego rozstawienia rąk), jednak po i rano tak, boli [...]
Witam. Mam wielki problem, na nodze wyskoczyly mi dziwne krostki ktore strasznie swedza, na poczatku myslalem ze pogryzly mnie komary, ale teraz zaczyna wygladac to coraz gorzej. Kolega mowi ze moze to bys od rosliny, jakis rodzaj bluszcza trujacego, moze ma racje bo w sobote pracowalem w zaroslach. Dodaje zdjecie. Moze ktos wie co moze mi pomoc. [...]
Mam problem z niesymetrycznymi bicepsami (lewa 35 prawa 32). Ogólnie radzi się wtedy wykonywać ćwiczenia dokładnie i każdą tak samo. Niby wszystko fajnie poza faktem, że gdy lewa ręka jest już wykończona to prawa praktycznie większego zmęczenia nie ma. I zakwasy trwają na niej bardzo krótko w porównianiu z lewą. Mam poprostu obawę że skoro lewa [...]
[...] cel raczej sucha masa i male spadki hehe marzenie (1.Skladal sie z deci i testosteronu prolo 2.Testosteron prolo i Wistrol tab. 3.Testosteron prolo i boldenon) Mam tylko problem co by zarzucic bo myslalem ze moze znowu prolo i winko strzaly z tym ze slyszalem ze organizm tak samo jak do monotonnego treningu przyzwyczaja sie do koxa i juz [...]
Witam wszystkich ;) Otoz moj problem polega na tym, ze jestem momentalnie na redukcji. Z odzywek biore: -bialko wpc, wg brakow w diecie -aminokwasy bcaa extra, w dt 20g przed i po treningu, dnt 10g -Miks spalaczy treca "Lipo z-9 pack", w ktorego dawke wchodzi 8 roznych tabletek. -Witaminy i omege-3 olimpa Moje pytanie brzmi, czy warto do tego [...]
Witam serdecznie, mam mały problem. Otóż wróciłem nie dawno do treningów (jakieś 3 tygodnie) temu. Z biegu wyszły mi zawody amatorskie k1 (mam starty zawodowe, lecz w sumie rzadko zdarza się z biegu coś..) za sobą również. Moja waga aktualnie 76 kg około. Wcinam jabłczan od jakiś 2 tygodni w dawce 4g dziennie, do tego glutamina, BCAA, carbo [...]
[...] 120/130zł) 12) zdrowy jestem. ^ A więc, chciałbym trochę nabrać tej masy i siły. :) Myślałem nad połączeniem stacku kreatynowego z mono: Xpand z 200 mesh trec'a. Ale problem w tym, że wtedy wydam całą kasę już. A zamiast trec'a wolałbym dokupić sobie wpc 80 i ciągnąć to z xpandem. :) Jak xpand wychodzi cenowo ? Starczy mi na miesiąc ? Wgl [...]
Hey, mój problem polega na tym, że mam krzywy kręgosłup w sumie na całej długosci od szyi do lędzwi (włącznie) i nie wiem jak ćwiczyć, zeby pozbyć sie tych wad. Mam 19 lat. Byłem u ortopedy, to powiedział, ze mam go słabo skrzywionego i nic z tym nie muszę robić, ale widać ze jest całkiem inaczej :P szczególnie chodzi mi o ćwiczenia, które [...]
No wiec ogolnie to nie mam problemow z rozwojem swojego ciala i wszystko idzie tak jak bym sobie zyczyl. Cwicze juz prawie 4 lata z przerwami. Zawsze bylem "na masie". Teraz sie rzezbie i w sumie jakos to zaczyna wygladac. Ale mam taki "problem" :> Bo wylaza mi wszedzie elegancko zyly jak trzeba, przedramie okablowane ze hej. Nawet na barkach mi [...]
Ułożyłem sobie plan na 4 dni (mniejsza o to jaki), i we wtorek (czyli jutro) mam zamiar robic plecy i bicepsy. Problem polega na tym, ze po zrobieniu pleców w bicach nie czuje siły, podnosze znacznie mniej niz powinienem. Przeszukałem forum i znalazłem wiele sprzecznych głosów- a to, że lepiej jest treonować w ten sam dzien Plecy i Bice (bo Biceps [...]
Witam jestem na cyklu propa firmy PMP. Iniekcja e2d 50mg. Cykl leci juz trzeci tydzien. Problem jest w tym ze efekty sa niezbyt zadowalajace, ruszyla sila i wytrzymalosc, wymiary stoja... Myslalem o zwiekszeniu dawki na 75mg ale w zapasie brak HCG. Mam tamoxifen i clomid oraz atd. CO o tym myslicie? Dieta jest, trening pod sok... 1. WIEK: 21 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dotychczas nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: ile będzie trzeba :) Cel/problem/opis: Witam. Mam do Was pewne zapytanie. Moim celem jest rzeźba, fajnie wyrzeźbiona sylwetka. Myślę, że do wakacji już coś uda mi się ze swoim ciałem zrobic. W sumie [...]
[...] chodzi o mase miesniową jak na taki okres czasu... z gory dziekuje bylem wczoraj na zawodach kulturystycznych oczywiscie popatrzec i upewnilem sie co do tej dyscypliny... tylko mam wielki problem nie wiem jak cwiczyc na tą rzezbe zdaje sobie sprawe ze to jest trudne ale mam nadzieje ze z waszą pomocą i suplementami jakos sie uda...pozdrawiam
[...] g plaktow kukurydzianych 0,5 litra mleka 100 g ser twarogowy poltusty 100 g chleb razowy zytni (120 ww, 43b,34 t) 2 posilek: obiad(zalezy co jest na stolowce, wlasnie tu mam problem z policzeniem jakiejs ilosci kalorii:/) na obiad zawsze sa jakies ziemniaki surowka zupa i jakies mieso(mielony,schabowy,klopsy, gulasz itd itd) wiec tu nie wiem jak [...]
[...] ja ocenił. Staram sie jesc 5 posiłkow dziennie. 1 posiłek: -płatki z mlekiem -owoc 2 posiłek: -2 kanapki z serem lub szynka -owoc lub warzywo 3 posiłek: I tu jest własnie problem poniewaz obiad gotuje mama i zazwyczaj jest cos z tych rzeczy które wymienie : -jakas zupa -makaron lub ziemniaki z miesem i surówka -ryz z warzywami i piers z [...]
Mam spory problem z rzuceniem tłuszczyku z ud i pupy. Należę do tzw. kobiet gruszek i strasznie mnie to męczy. Brzuszek ładny wyćwiczony, raczej bezproblemowy, niestety uda i tyłek pozostawiają sporo do życzenia. Mam zaledwie 155 cm wzrostu i 55 kg wagi. Staram się prowadzić aktywny tryb życia, chociaż nie zawsze mogę. Dużo pływałam (teraz mam [...]
[...] koniec cyklu strzeliłem se dece grecka 2 shoty chciałem sprawdzic czy nie mam jakiegos uczulenia na to...po dece wziołem jakies 4 shoty prolo i propio i koniec cyklu,,,i mam problemy bo nie mam wogule checi na numerki z laska iii co gorsze mam problem z pała...poprostu niue staje kiedy ma rozumicie...i teraz co mam robic ciagnac dalej tego prolo [...]
[...] 3s Hantle 30 stopni 4s Bok+tył barków 2s Bic sztanga 2s Francuz leżac 2s Kilo już jest dobre(wg mnie) MC 150 na serie, WL 130x8, hantle 50x10, co do siadu to powoli bo mam problem odcinkiem lędzwiowym, i tylko przy siadach lub ćwiczeniach na stojąco mnie troche "uwiera". Dodam że waże 125 kg w tej chwili (kategoria ulaniec), lece z wagą w dół. [...]
[...] porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 120/martwy 160 Witam mam problem z testosteronem jestem 3 miesiące po odbloku i mam zaniżony testosteron wszystkie hormony są w normie /Progesteron 0,243 nmol/l widełki 0,159 — 0,474 /Estradiol 46,1 [...]
Czesc mam problem chcialem sie zwrocic do was o pomoc i rade Sprawa wygalda tak , jak wiekszosc mlodych ludzi bawiacych sie sztanga , robie klatke raz w tygodniu , i oczekuja na nia cały tydzien , ale jak zwykle w poniedziałki musi cos wypasc zawsze robie trening okolo 1,5godziny po solidnym obiadku ale dzis zrobilem 0,5 godziny , a jadlem [...]
